Дуже довго тема сну була оточена міфами та домислами. Найчастіше вони вказували на те, що міцний і тривалий сон корисний. В любителях понаднормового сну бачили людей із чистою совістю, здоровою нервовою системою та відмінним імунітетом. Але останні дослідження показали, що не все так благополучно і любителі поспати ризикують своїм здоров’ям.

Ось що говорять медики

Вчені з Єльського університету у США витратили 15 років, щоб розвіяти міфи про сон та застерегти любителів гарно виспатися. Вони з’ясували, що надто тривалий сон, як і будь-які інші надмірності, на зразок обжерливості, пияцтва чи пристрасті до порно, шкідливий.

Свої висновки американські медики зробили за підсумками спостереження за 1000 чоловіків різного віку. Дослідження показало, що у сплячих понад 8 годин на добу, на 50 відсотків вищий шанс захворіти на цукровий діабет.

Колега єльських вчених – Елізабет Девор зі Школи медичних досліджень Гарварда, провівши власні спостереження за 1300 добровольцями, зробила ще менш втішні висновки. Вона дізналася, що любителі тривалого сну мають підвищену схильність до хвороби Альцгеймера. Також вони частіше страждають на ішемічну хворобу серця і взагалі швидше старіють.

Майже одночасно проводили свої спостереження і фахівці Колумбійського університету в Нью-Йорку. Щоправда, їх цікавив не стан здоров’я любителів поспати, а ефективність їхнього мислення. Виявилося, що тут також все непросто. Ті, хто спить довше, ніж потрібно, показують з віком неважливі результати тестів і енцефалограм. Їхня пам’ять і мислення знижуються у 2 рази швидше, ніж у тих, хто спав 6-8 годин.

Зовсім невтішні вісті з Іспанії

Іспанські психологи, продовжуючи цю тему, заявили, що довгий сон погано позначається на психіці. В Університеті Мадрида виявили простий взаємозв’язок між сном та депресіями. Виявилося, що пригнічений стан може виникнути через те, що людина, яка любить гарно поспати, нікуди не встигає. У неї просто не залишається часу на повноцінне життя та його прості, але важливі радощі.

У Мадриді стверджують, що регулярний тривалий сон не сприяє відновленню організму. Він, навпаки, прискорює його зношування. Бонусом до цього може бути поганий характер, низький соціальний статус і навіть передчасна смерть. Загалом, якщо ви любите поспати, то тепер ви маєте безліч приводів почати боротьбу з цим небезпечним пороком.

Якщо вам сподобалася стаття, будь ласка, поділіться з друзями в соцмережах!