Чому з віком похмілля переноситься важче?
У студентські роки будь-які застілля та вечірки проходять практично без сліду.
Ранок, незважаючи ні на що, залишається добрим.
Та й думка про нові посиденьки ще не викликає здригання.
Але після 30 років кожна зайва чарка алкоголю наступного дня стає проблемою і з кожним роком пережити наслідки стає дедалі складніше. Чому чим старше ми стаємо, тим важче переносимо похмілля?
Про те, що алкоголь – це отрута, знає кожен. Знає це і наш організм, який у відповідь на введення всередину токсичної речовини виробляє в печінці метаболізуючі ферменти, що розщеплюють спирт на інші хімічні речовини. Вони також отруйні, але вже не настільки небезпечні для нас, їх простіше нейтралізувати і вивести з організму.
Щоб знешкодити чарку горілки або келих пива, нашій багатостраждальній печінці потрібно не менше години, так що навантаження на цей орган при систематичному вживанні уявити нескладно. Але з віком печінка виробляє менше ферментів та антиоксидантів, через що токсини проводять більше часу у нашому організмі і, відповідно, руйнівніше на нього діють.
Але це не єдина причина посилення похмілля з віком. Велику роль у погіршенні самопочуття відіграє зношування організму. Немолодому тілу потрібно більше часу для відновлення після хвороб, травм та тренувань і, звісно ж, після вживання алкоголю.
Опитування, проведені вченими, говорять про те, що багато хто з нас ігнорує цю проблему. Часто любителі «бурхливих гулянь» вигадують різні причини сильного похмілля, звинувачуючи у всіх бідах перевтому, погану закуску або спиртне низької якості. Але найцікавіше те, що найважчий похмільний синдром, згідно з дослідженням компанії Redemtion, переносять люди у віці 29 років.
І справа тут зовсім не в стані організму, а в поєднанні фізіології та нашої поведінки. Майже всі опитані повідомили, що у 29 років дотримуються того ж режиму вживання спиртних напоїв, що й 5-7 років тому. У цьому віці ще не замислюються про те, що молодість минає і краще організм не стає.
Всупереч стереотипам, зайва вага не допомагає на застіллях, а, навпаки, сприяє більш серйозному отруєнню алкоголем та тяжкому похмільному синдрому. Жир не взаємодіє з алкоголем і залежність стійкості до випивки від маси тіла у огрядних людей не більше ніж небезпечний міф. До речі, жінки із зайвою вагою страждають від алкоголю більше ніж чоловіки, оскільки у них найчастіше і жиру більше.
Щоб звести до мінімуму наслідки вживання алкоголю наступного дня, експерти рекомендують пити більше води разом із алкоголем і після нього. Це допомагає уникнути зневоднення організму, що серйозно посилює проблеми зі здоров’ям. Також радять уникати випивки на голодний шлунок та надто солоних закусок.
