10 причин відмовитися від кави

Кожен із нас, ймовірно, чув, що кава не зовсім корисний напій, але про те, який саме вплив на людський організм має надмірне його вживання, багато хто з нас тільки здогадується. У нашій сьогоднішній статті ми пропонуємо до вашої уваги десятку вагомих причин кинути пити каву якомога швидше.

Ви можете уявити своє життя без кави? Чи можете ви взагалі обходитися без неї вранці? Всі ми знаємо про підбадьорливі властивості цього напою, але чи знаєте ви, що кава може негативно позначитися на вашому здоров’ї? Що ж, давайте дізнаємося, як саме вона псує нам життя. Сподіваємося, ця стаття переконає вас знайти здоровішу альтернативу кавової «бадьорості».

1. Кава може викликати проблеми з фертильністю

Якщо ви хочете завести дітей, краще виключити кофеїн зі свого раціону – це добре відомий факт. Але чи знаєте ви, чому? А вся справа в гормонах. Споживання кави провокує посилене виділення наднирковими залозами кортизолу, гормону стресу. А підвищення його рівня може стати причиною гормонального дисбалансу, в результаті якого розвинеться нестача прогестерону, основного гормону жовтого тіла яєчників, що сприяє можливості настання вагітності та в подальшому її підтримки.

Якщо жінка під час вагітності випиває щонайменше чотири чашки кави на день, то ризик переривання вагітності становить близько 33%. Особливо сильний шкідливий вплив кави припадає на термін вагітності від 20 тижнів.

2. Погане засвоєння вітамінів та мінералів

Кофеїн (більше трьох чашок кави на день або постійний прийом таблеток з кофеїном) «вбиває» вітаміни В, РР, знижує вміст в організмі заліза, калію, цинку, кальцію. А одна чашка в 150 мл гальмує засвоєння кальцію приблизно на 3 години. Більше того, кофеїн вимиває з організму кальцій, і в результаті зловживання кавою кістки стають крихкими.

3. Кофеїн призводить до ожиріння

Ми вже згадували, що кофеїн посилює вироблення кортизолу та впливає на роботу надниркових залоз. Але, можливо, ви не знали, що надниркові залози працюють спільно зі щитовидною залозою, яка піклується про обмін речовин. Отже, неправильне функціонування щитовидної залози може уповільнити обмін речовин, внаслідок чого можна набрати зайву вагу. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів або підтримувати здорову вагу тіла, але у вас не виходить, можливо, варто відмовитися від кави?

4. Безсоння

Багато хто вживає кофеїн, щоб не спати ночами, але, якщо у вас почалися проблеми із засипанням, не варто налягати на каву, а краще взагалі не пити її. Навіть якщо ви можете заснути вночі, не варто пити більше трьох чашок кави на день, інакше ви погано висипатиметеся, адже під дією кофеїну навіть уві сні ваша нервова система буде перезбуджена.

5. Проблеми з імунітетом

Кофеїн – не найкращий друг нашої імунної системи, знову ж таки, через щитовидну залозу. Обмежена продуктивність щитовидної залози призводить до ослаблення імунітету, що стає причиною багатьох хвороб. Якщо ви відчуваєте схильність до різних захворювань, то варто триматися подалі від кави, принаймні поки вам не стане краще.

6. Проблеми з нейромедіаторами

Одна з найпереконливіших причин відмовитися від кави полягає в тому факті, що вона негативно впливає на нейромедіатори (біологічно активні хімічні речовини, за допомогою яких здійснюється передача електричного імпульсу від нервової клітини) у вашому організмі, а вони необхідні для вироблення гормону щастя, також відомого як серотонін.

Хоча багато хто вважає, що кава робить людину щасливішою, насправді – якраз навпаки, так що, якщо ви в депресії чи переживаєте не найкращий час у житті, не пийте кави.

7. Кофеїн погано впливає на загальний рівень енергії

Затятим любителям кави цей напій зрештою перестає допомагати. Він просто не працює. Це дуже поганий знак, тому що щитовидна залоза перестає на нього реагувати через те, що кава постійно чинить на неї тиск і «зношує» її. Кава змушує тіло виробляти адреналін, і якщо ви п’єте її постійно, то вам щоразу потрібно все більше і більше кофеїну, щоб організм відповідав на нього з однаковою ефективністю.

8. Кофеїн шкодить печінці

Кава засвоюється не найкращим чином. Ваша печінка працює для виробництва ензимів, які розщеплюють каву та метаболізують її. Тому, коли ензими необхідні для інших шкідливих хімікатів, печінка раптом може «розлінитися». У багатьох людей, які п’ють каву постійно, саме така «лінива» печінка.

9. У каві повно пестицидів

Сьогодні дерева, що дають кавові зерна, обприскують пестицидами, як і всі (чи майже всі) інші рослини. Навряд чи на полицях вашого супермаркету є органічна кава, вирощена без використання хімічних добрив. Дослідження виявили понад тисячу хімікатів у каві. Отже, якщо даже це не змусить вас відмовитися від кави, то, напевно, вже ніщо не змусить.

10. Без кави секс-драйв зростає

І знову про щитовидну залозу. Ця частина нашого організму відповідає за гормони, які керують нашим лібідо, наприклад, за тестостерон. Так що, як тільки ви перестанете чинити тиск на щитовидну залозу кофеїном, ви помітите покращення у сексуальному житті.