Чи можна пити каву під час хвороби?
Кава є невід’ємною частиною ранкового ритуалу багатьох людей.
Для них цей напій – незамінне джерело енергії на весь день.
Але незважаючи на його популярність, кава не для всіх.
Всесвітня організація охорони здоров’я зафіксувала безпечну межу споживання кофеїну на рівні 400 мг на добу. Це приблизно дорівнює двом-п’яти чашкам кави.
Більшість дорослих може спокійно вписатись у ці рамки. Але є винятки. Для людей з певними захворюваннями та особливостями здоров’я навіть одна чашка кави може бути зайвою. Давайте розберемося, в яких випадках і чому не можна пити каву.
Причини відмови від кави під час хвороби
Дегідратація. Кава має сечогінну дію, і коли організму потрібно багато рідини для боротьби з інфекцією, її вживання може призвести до зневоднення. При хворобі, особливо якщо вона супроводжується лихоманкою або блювотою, організм вже страждає від дегідратації, і вживання кави може лише посилити цю проблему.
Вплив на шлунок. Кава стимулює вироблення шлункового соку і прискорює перистальтику кишечника, що може спричинити подразнення або посилити симптоми гастриту, печії, діареї або інших проблем із шлунково-кишковим трактом.
Серце та тиск. Кофеїн може спричинити прискорене серцебиття або підвищення кров’яного тиску, що створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему, яка і так ослаблена під час хвороби. А це небажано при деяких інфекційних захворюваннях та інших станах.
Сон. Кофеїн може спричинити безсоння або порушити якість сну. Відновлювальний сон важливий для швидкого одужання, тому будь-які фактори, що його порушують, слід виключити.
Взаємодія з ліками. Кофеїн може взаємодіяти з деякими препаратами (включаючи антибіотики), змінюючи їхню ефективність, або викликаючи побічні ефекти.
Стрес для організму. Вживання кави може спровокувати вироблення кортизолу – гормону стресу, що може сповільнити процес одужання.
Посилення симптомів. При високій температурі гаряча кава може дратувати слизову оболонку горла. Також кофеїн може посилювати м’язові болі, а його підбадьорювальна дія суперечить необхідності спокою під час хвороби.
Коли можна пити каву (з обережністю)
Відсутність алергії та проблем із серцем. Якщо у вас немає проблем із серцем, а кофеїн не викликає алергічної реакції, ви можете зрідка пити каву, але без зловживання.
Невисока температура. Краще утриматися від кави за температури тіла вище 38,5 °C.
Пийте більше рідини. Якщо ви все ж таки вирішили випити кави, пийте багато води, морсів та інших напоїв, щоб компенсувати сечогінний ефект.
Уникайте розчинної кави. Натуральна кава зі свіжозмелених зерен містить більше корисних речовин, ніж розчинна.
Враховуйте, що пити. Відмовтеся від гарячого напою. Краще пити теплі чаї чи відвари.
Насамкінець зауважимо, що реакція організму на каву, звичайно ж, індивідуальна, і комусь вона може не нашкодити навіть під час хвороби. Тим не менш, якщо ви почуваєтеся погано, краще дати своєму тілу можливість відпочити та відновитись без додаткового стресу у вигляді кофеїну.
